La marche est une activité souvent considérée de manière banale, mais elle procure de nombreux bienfaits physiques et mentaux. Marcher apaise l’esprit en brûlant les tensions et en diminuant le stress. Des célébrités, telles que Soren Kierkegaard et Charles Dickens, ont également confirmé les bienfaits mentaux de la marche en déclarant qu’elle était la meilleure façon de chasser les pensées pesantes. Hippocrate a également souligné les bienfaits physiques et mentaux de la marche en déclarant que c’était le meilleur remède pour l’homme.
L’auteur a découvert les effets de la randonnée pédestre il y a plus de 25 ans, lorsqu’il a parcouru plus de 800 kilomètres sur le chemin de Compostelle en Espagne. Depuis, il est un grand marcheur.
La marche est une activité qui permet également de se reconnecter avec la nature, en laissant derrière soi les distractions de la vie quotidienne. Cela permet de se ressourcer mentalement et de renforcer la créativité. De plus, la marche est une activité qui peut être pratiquée seul ou en groupe, ce qui permet d’améliorer les relations sociales.
Enfin, la marche peut être pratiquée à tout âge, du jeune enfant aux personnes âgées. Elle peut être pratiquée en ville ou à la campagne, dans les rues ou les parcs, ce qui facilite l’accès à cette activité bénéfique pour tous.
En somme, la marche est une activité à la portée de tous, qui procure de nombreux bienfaits physiques et mentaux, qui permet de se reconnecter avec la nature et les autres, et qui peut être pratiquée à tout âge et dans tous les milieux. Il est donc important de prendre en compte cette activité souvent considérée comme banale, pour améliorer sa qualité de vie et son bien-être.
