# REFUSE LES PRESSIONS ET ASSUME TES CHOIX
Il est essentiel de refuser les pressions qui t’obligent à répondre à des attentes qui ne te conviennent pas. En cette semaine du 25 au 31 janvier 2024, il est important de se rappeler que ton bien-être et ta santé mentale passent avant toute autre attente extérieure.
## NE PAS SE LAISSER INFLUENCER PAR LES ATTENTES EXTERNES
Il est facile de se laisser influencer par les attentes de notre entourage, que ce soit au travail, dans la sphère familiale ou sociale. Cependant, il est important de se rappeler que tu as le droit de prendre des décisions qui te sont propres, sans te sentir obligé de répondre à des attentes qui ne te conviennent pas.
En 2023, une étude menée par l’Université de Stanford a révélé que 7 personnes sur 10 ressentent une pression significative pour réussir dans différents domaines de leur vie, que ce soit professionnellement, socialement ou personnellement. Cette pression peut être extrêmement néfaste pour la santé mentale et le bien-être général.
## ASSUMER SES CHOIX ET S’AFFIRMER
Il est essentiel d’assumer ses choix et de s’affirmer face aux pressions extérieures. En cette semaine du 25 au 31 janvier 2024, prends le temps de réfléchir à ce qui est vraiment important pour toi. Qu’il s’agisse de tes objectifs professionnels, de tes relations personnelles ou de ton équilibre mental, tu as le droit de faire des choix qui te sont propres.
Une enquête menée par l’Organisation mondiale de la santé en 2022 a révélé que 1 personne sur 5 souffre de troubles de l’anxiété à un moment ou à un autre de sa vie. Cette donnée souligne l’importance de prendre soin de sa santé mentale et de refuser les pressions qui pourraient aggraver ces troubles.
## TROUVER UN ÉQUILIBRE
Il est essentiel de trouver un équilibre entre ses propres besoins et les attentes extérieures. En cette semaine du 25 au 31 janvier 2024, prends le temps de réfléchir à ce qui te rend réellement heureux et épanoui. Que ce soit en prenant du temps pour toi, en pratiquant des activités qui te plaisent ou en établissant des limites claires avec ton entourage, il est important de te concentrer sur ce qui est vraiment essentiel pour toi.
En fin de compte, ton bien-être et ta santé mentale passent avant toute autre considération extérieure. En cette semaine du 25 au 31 janvier 2024, rappelle-toi qu’il est essentiel de refuser les pressions qui ne te conviennent pas et d’assumer pleinement tes choix.
Pour en savoir plus sur la gestion du stress et des attentes extérieures, n’hésite pas à consulter cet article de Psychologies Magazine : [Comment faire face à la pression sociale](https://www.psychologies.com/Therapies/Toutes-les-therapies/Psychologie-positive/Articles-et-Dossiers/Comment-faire-face-a-la-pression-sociale)
